Trên thực tế, xu hướng trẻ hóa bệnh tật đang trở thành mối lo ngại của ngành Y tế. Theo công bố từ Bộ Y tế, "gánh nặng bệnh tật vẫn tiếp tục gia tăng, đặc biệt là gánh nặng về bệnh lý tim mạch và có xu hướng trẻ hóa ở những người trong độ tuổi lao động". 

Đáng lưu ý, nếu như trước đây những căn bệnh như đột quỵ, cao huyết áp, tai biến mạch máu não, xương khớp… thường xuất hiện ở người lớn tuổi thì ngày nay, các căn bệnh mạn tính này không “đợi” khi con người có tuổi mới “tấn công”. Xu hướng trẻ hóa bệnh tật phản ánh thực trạng sức khỏe của thế hệ trẻ đang là vấn đề cần được tích cực quan tâm. 

Tái đầu tư sức khỏe để gặt hái thành công trong năm mới 

Sức khỏe là tài sản quý giá nhất, bởi lẽ khi cơ thể bị ghì chặt trước ốm đau, bệnh tật, những mục tiêu sẽ không thể hoàn thành và dự định sẽ trở nên dở dang. Do đó, chăm sóc sức khỏe đúng cách chính là khoản đầu tư chắc chắn nhất để nắm bắt cơ hội và gặt hái thành công. 

Bước sang năm mới Giáp Thìn 2024, khi những dự định mới đã được đề ra sẵn sàng, cũng là lúc mỗi người chủ động lập kế hoạch đầu tư cho sức khỏe để có được thể chất và tinh thần tốt nhất, làm tiền đề chinh phục những mục tiêu này.

Trước hết, cần quan tâm đến sức khỏe tinh thần vì đây yếu tố quan trọng đối với đời sống cảm xúc. Sự căng thẳng, áp lực có thể không biểu hiện bằng những cơn đau cụ thể nhưng quá trình tích tụ lo âu khiến cơ thể suy nhược và nguy cơ cao dẫn đến những căn bệnh nguy hiểm. Vì vậy, sau những giờ làm việc mệt mỏi, cơ thể cần được nghỉ ngơi để hồi phục. 

Các phương pháp như massage thư giãn, ấn huyệt là một lựa chọn hiệu quả để giúp chăm sóc cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Đồng thời, các thao tác massage cũng được chứng minh mang lại những lợi ích tích cực cho hệ xương khớp, tuần hoàn, hô hấp, tiêu hóa... 

Đối với sức khỏe thể chất, việc đảm bảo chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý đóng vai trò rất quan trọng trong duy trì thể trạng khỏe mạnh. Duy trì thói quen ăn uống khoa học và luyện tập thể dục thể thao đúng cách sẽ giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt, thúc đẩy quá trình phục hồi và phòng ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường. 

Nhằm đảm bảo quá trình chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần được thực hiện hiệu quả và ít bị gián đoạn bởi lối sống bận rộn hiện đại, nhiều người trẻ hiện nay hướng đến sử dụng những trang thiết bị thư giãn và luyện tập tại nhà. 

Một trong những thương hiệu cung ứng sản phẩm chăm sóc sức khỏe, thiết bị tập tại nhà được nhiều khách hàng ưu tiên lựa chọn hàng đầu có thể kể đến là KingSport. Hơn 14 năm có mặt trên thị trường, thương hiệu thấu hiểu thị hiếu khách hàng và phát triển những thiết bị đáp ứng đầy đủ các tiêu chí về tính năng đa dạng, công nghệ hiện đại, thiết kế phù hợp với nhiều không gian và dễ dàng luyện tập ngay tại nhà. 

Warren Buffett từng nói "Đầu tư càng nhiều vào bản thân mình càng tốt, bạn là tài sản lớn nhất của chính mình cho tới thời điểm này". Sức khỏe thể chất và tinh thần chính là nền tảng để gặt hái thành công và đón chào những điều như ý. Để bắt đầu năm Rồng với những khởi đầu suôn sẻ, thuận lợi và thịnh vượng cả năm, người trẻ có thể dành một khoản đầu tư cho sức khỏe để nhận về những thành công lâu dài. 

Bích Đào

Nếu như trước đây, bất kỳ một doanh nghiệp nào muốn cung cấp mạng xã hội tại Việt Nam đều phải xin phép thì giờ đây đã có sự thay đổi. Theo đó, ở lĩnh vực mạng xã hội, Nghị định 147 đã có sự phân loại mạng xã hội trong nước theo các tiêu chí mới. 

Cụ thể, mạng xã hội trong nước do cơ quan, tổ chức, doanh nghiệp có tư cách pháp nhân tại Việt Nam cung cấp, bao gồm: Mạng xã hội có số lượng người truy cập thường xuyên lớn: Là mạng xã hội có tổng số lượt truy cập (total visits) thường xuyên trong 01 tháng (số liệu thống kê trung bình trong thời gian 06 tháng liên tục) từ 10.000 lượt trở lên hoặc có trên 1.000 người sử dụng thường xuyên trong tháng; Mạng xã hội có số lượng người truy cập thường xuyên thấp: Là các mạng xã hội có tổng số lượt truy cập (total visits) thường xuyên trong 01 tháng (số liệu thống kê trung bình trong thời gian 06 tháng liên tục) dưới 10.000 lượt hoặc có dưới 1.000 người sử dụng thường xuyên trong tháng.

Theo đó, đối với mạng xã hội có số lượng người truy cập thường xuyên lớn, các tổ chức, doanh nghiệp tại Việt Nam sẽ phải tiến hành làm thủ tục xin giấy phép cung cấp dịch vụ mạng xã hội; trong khi đó các mạng xã hội có số lượng người truy cập thường xuyên thấp chỉ cần thông báo cho cơ quan quản lý để được cung cấp Giấy xác nhận thông báo cung cấp dịch vụ mạng xã hội.

Cần lưu ý rằng, các mạng xã hội cần phải kết nối đến hệ thống giám sát của Bộ Thông tin và Truyền thông để phục vụ việc thống kê, theo dõi lượng người sử dụng dịch vụ, truy cập.

Nghị định 147 cũng quy định rõ các mạng xã hội trong nước không được sử dụng thông tin của thành viên tham gia để phục vụ cho mục đích quảng bá, truyền thông hoặc cung cấp cho tổ chức, cá nhân khác mà chưa được sự cho phép của họ. 

Đồng thời không đăng tải hoặc cho người sử dụng (bao gồm cả nhân sự của cơ quan, tổ chức, doanh nghiệp cung cấp dịch vụ mạng xã hội) sản xuất nội dung dưới hình thức phóng sự, điều tra, phỏng vấn báo chí và đăng tải lên mạng xã hội.

Các mạng xã hội trong nước phải tiến hành kiểm tra, giám sát và loại bỏ thông tin, dịch vụ vi phạm Điều 8 Luật An ninh mạng chậm nhất là 24 giờ kể từ thời điểm phát hiện vi phạm.

Thực hiện việc ngăn chặn, gỡ bỏ thông tin, dịch vụ vi phạm quy định của pháp luật theo yêu cầu bằng điện thoại, văn bản hoặc qua phương tiện điện tử của Bộ Thông tin và Truyền thông (Cục Phát thanh, truyền hình và thông tin điện tử), Bộ Công an (Cục An ninh mạng và phòng, chống tội phạm sử dụng công nghệ cao), Sở Thông tin và Truyền thông địa phương và các cơ quan có thẩm quyền theo pháp luật chuyên ngành.

Tại Việt Nam, bắp cải từ Châu Âu du nhập sang, chế biến được nhiều món dễ ăn, hợp khẩu vị của số đông người dân.

So với các loại rau khác, bắp cải rẻ tiền nhưng giá trị dinh dưỡng cao. Thông thường, hàm lượng đạm trong các loại rau thấp nhưng bắp cải lại tương đối cao, chỉ thấp hơn rau ngót. Bắp cải nhiều vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng thấp nên giúp giảm cân. Các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến cáo mỗi tuần chúng ta nên ăn bắp cải 2-3 lần.

Đối với bệnh ung thư, một số nghiên cứu chỉ ra rằng trong thành phần của rau bắp cải chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng loại bỏ các gốc tự do có hại, có khả năng giảm viêm, phòng ngừa ung thư.

Người bệnh ung thư ăn bắp cải rất tốt bởi có hàm lượng vitamin C cao, có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của nhiều loại ung thư như phổi, vú, đường tiêu hóa và tuyến tụy. 

Bắp cải còn ức chế hấp thu carbohydrate phòng béo phì, tiểu đường. Loại rau này còn giúp cải thiện hệ thần kinh, tinh thần. Bắp cải là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột đều đặn, ngăn ngừa táo bón.

Lưu ý, những người đang có bướu cổ do thiếu i-ốt hoặc bị viêm tuyến giáp mạn tính Hashimoto nếu ăn nhiều cải bắp sẽ có thể bị bướu cổ to hơn hoặc suy giáp. Ngoài ra, nên ăn bắp cải nấu chín.

Bắp cải chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ nhuận tràng, ngừa táo bón... Tuy nhiên, người bị tiêu chảy nếu ăn nhiều loại rau này có thể khiến tình trạng thêm trầm trọng, khó điều trị hơn. Khi mua bắp cải bạn cần mua hàng đảm bảo an toàn thực phẩm. Đây cũng là loại rau được phun nhiều thuốc bảo vệ thực vật trong quá trình trồng trọt, do đó, hạn chế ăn bắp cải trái mùa.

Một thực phẩm bạn nên ăn hằng ngày nếu muốn sống thọ 100 tuổi